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肾虚怎么办? 多久能补回来?

时间:2020-09-21 20:24:08 /人气:642 ℃
肾虚怎么办? 多久能补回来?

1个回答

来自热心网友的回答:


药补不如食补。在饮食中补充没有药物的副作用最合适。1、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。2、按摩固肾足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。3、锻炼强肾进行适当的体育锻炼,利于健身强肾。

追问

食补需要多久呢??



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